Lidar com a quase onipresença dos dispositivos digitaisjoguinho de， como celulares e tablets， tem sido fator de estresse e angústia para muitas famílias， principalmente se o tema envolver crianças e adolescentes. É desafiador encontrar o equilíbrio que possibilite o uso de ferramentas e aplicativos que facilitam a conexão e a autoexpressão responsável e， ao mesmo tempo， afastar os riscos deles decorrentes.

Em diversas frentes， formuladores de políticas públicas， instituições da sociedade civil e pesquisadores， entre outros agentes， discutem caminhos para uma relação mais saudável com as tecnologias digitais. Não há bala de prata， mas algumas recomendações e iniciativas podem， sim， ajudar pais， mães， tutores e outros responsáveis a enfrentar os desafios ligados ao uso excessivo de telas.

Uma delas é a ideia de criar um "plano de mídias" da família， ou seja， um conjunto de combinados que todos devem cumprir de modo a construir um ambiente mais desplugado， aberto ao diálogo e de mais convivência. A construção das regras deve contar com a participação de todos da família.

Alguns exemplos de regras que podem ser discutidas e incluídas em um plano de mídias familiar: estabelecer momentos e/ou ambientes livres de telas (como horário das refeições e antes de dormir); conversar frequentemente sobre as tecnologiasjoguinho de， os ambientes e os conteúdos acessados; reduzir o número de aplicativos nos dispositivos; criar espaços propícios ao diálogo sobre cyberbullying e suas consequências para as vítimas e para os agressores; explorar as configurações de privacidade dos aplicativos e plataformas， escolhendo sempre o nível máximo de proteção; e até compartilhar bons momentos que envolvem mídias e a descoberta de ferramentas e aplicativos novos.

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